【本 #靜觀為本的壓力管理小組 將會嚴格執行「培訓機構的健康指引」，以加強保障學員、導師、機構職員的健康和安全】

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【亂流下的自我關懷 – 靜觀為本的壓力管理小組】

報名方法︰https://forms.gle/hRqKk3jbbbJmh9zZA

在日常生活當中，我們難免因爲 #學業、#工作、#人際 等因素而感到受壓、焦慮、煩躁，甚至因而忽略内心的情緒和感受。若持續習慣性地忽略這些情緒、感受和需要，很容易會引致情緒波動、脾氣變得焦躁、缺乏動力、甚至身體狀況變差。

本小組從提升 #情緒覺察 以及自我認識開始，並糅合 #靜觀 (Mindfulness) 和 #自我關懷 的概念，助你專注當下身心的感受、了解自己的情緒以及想法，從而減輕壓力以及隨之而來的 #自我批判 以及 #負面情緒，一步一步尋找内心的平靜。

**小組將以 #面對面 實體互動形式進行，鼓勵組員踴躍反思及分享。**

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服務詳情：

日 期 ：2023年 4月 13日 至 5月 4日 (逢星期四，共四節)

時 間 ：7︰00PM 至 9︰30PM

對 象：18歲或以上人士

導 師：龔衍銘先生（實習輔導心理學家–香港樹仁大學輔導心理學碩士課程）

費 用：全免

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服務查詢:

地 點︰荃灣青山公路 遠東中心5樓（近千色店)

查 詢︰2413 8787 – 姚先生 或 Facebook Messenger

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如果你對小組有興趣，可以透過以下連結報名，並留意本中心的來電，導師會盡快與你聯絡:【報名方法︰https://forms.gle/hRqKk3jbbbJmh9zZA 】

** (必須要有職員聯絡確認才算成功預約) **